Põhiline Terviseteave 5 peamist asja, mis põhjustavad nahakahjustusi
5 peamist asja, mis põhjustavad nahakahjustusi

5 peamist asja, mis põhjustavad nahakahjustusi

Anonim

Üks asi, mida kõige rohkem kardetakse, on enneaegne vananemine. Seega pole haruldane, kui tänapäeval hoolitsevad paljud inimesed, eriti naised, naha optimaalse tervise eest. Kahjuks ei anna teie tehtud nahahooldus tingimata olulisi tulemusi, sest naha tervise raviks on peamine asi, mida peate tegema, nahakahjustuste vältimine.

Image

Nahakahjustuse põhjuse teadasaamisega saate ära hoida nahakahjustusi, näiteks naha peenikeste joonte või kortsude tekkimist.

Peamine põhjus, mis kahjustab nahka

Siin on mõned põhjused, mis võivad teie nahka kahjustada:

1. Kokkupuude päikesevalgusega

Nahk kasutab kehas D-vitamiini tootmiseks päikesevalgust, mis mängib rolli tervete luude ja hammaste säilitamisel. Kahjuks võib liigne ultraviolettvalgusega kokkupuude teie naha tervist kahjustada. Isegi kui teie välimine nahakiht sisaldab melaniini pigmenti, mis kaitseb teie nahka ultraviolettkiirte eest, võib ultraviolettkiirguse tagajärjel tekkinud liigne melaniini pigment muuta teie naha tumedamaks.

UV-kiired võivad tungida ka välimisse nahakihti ja siseneda sügavamatesse kihtidesse, nii et UV-kiired võivad teie naharakke kahjustada või tappa. Tegelikult võib pikaajaline ultraviolettvalgusega kokkupuude suurendada nahavähi riski.

Seega, et kaitsta oma jahtumisi UV-kiirguse eest, piirake päikese käes viibimist kella 10–14 või kasutage päikesekreemi, kui olete nendel tundidel aktiivne.

2. Vabad radikaalid

Vabad radikaalid on ained, mis löövad pidevalt naharakkude seinu ja põhjustavad oksüdatsiooniprotsessi tõttu oksüdatiivseid kahjustusi. Vabad radikaalid võivad tungida DNA-sse ja põhjustada nahavähki. Kuigi vabad radikaalid ei suuda DNA-d tungida, võivad nad teie nahka kahjustada, põhjustades enneaegset vananemist ja tuhmi nahka.

Seetõttu soovitatakse vabade radikaalide vältimiseks tarbida antioksüdante sisaldavaid toite nagu marjad, spargelkapsas, porgand, spinat jne. Antioksüdantide rikaste toitude söömine võib aidata kehal puhastada vabu radikaale, mis võib aeglustada teie naha kahjustuste ja vananemise protsessi.

3. Vähem vedeliku tarbimist

Vesi võib aidata teie kehal rakke taaselustada ja toota kollageeni, mis suudab säilitada teie naha elastsuse. Niisiis, kui teie keha on dehüdreeritud või dehüdreeritud, võib dehüdreeritud nahk enneaegset vananemist kogeda ja olla kalduv aknele, infektsioonidele jne. Seetõttu on naha dehüdratsiooni vältimiseks soovitatav tarbida vähemalt 8 klaasi vedelikku päevas.

4. Unepuudus

Tihe tegevus pole haruldane, et magada vähem Tegelikult on unepuudus üks nahakahjustuste põhjustajaid, sest unepuudus võib tekitada silmade all tumedad ringid ja muuta teid alati väsinuks. Seetõttu julgustatakse teid hoolimata sellest, kui tihe tegevus on, magama piisavalt vastavalt oma vajadustele, sest uni on üks olulisi protsesse teie naha uuenemiseks.

5. Suitsetamine

Suitsetamine põhjustab teie veresoonte ahenemist, vähendades seeläbi nahka sisenevate toitainete ja hapniku hulka. Selle tagajärjel võib nahk kaotada oma elastsuse ja vigastatuna muutuda raskemaks.

Lisaks võib suitsetamine põhjustada ka naissoost hormooni östrogeeni madalamat taset, mis põhjustab teie naha kuivamist, muutes selle vastuvõtlikuks venitusarmidele ja kortsudele, muutes teie naha tuhmimaks. Isegi seoses suu tervisega võib suitsetamine muuta hambad kollaseks ja huulte nahk mustaks.

Loe ka:

  • Laste õpetamise tähtsus naha varajaseks hooldamiseks (ja kuidas)
  • 8 looduslikku hoolitsust ketendava kuiva naha ületamiseks
  • Erinevat tüüpi bakterid, mis võivad teie nahal elada

Jagage seda artiklit:

Jagage seda:

  • Klõpsake Facebookis jagamiseks (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jagamiseks Twitteris (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jagamiseks WhatsAppis (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jaotises Tumblr jagamiseks (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake LinkedInis jagamiseks (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jagamiseks uuel real (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jaotises BBM jagamiseks (avaneb uues aknas)

Vaadatud kuupäev: 6. september 2017 | Viimati redigeeritud: 6. september 2017

Allikas

https://kleinmd.com/common-causes-of-skin-damage/ ligipäästud 21.04.2017 kell 07.45 WIB.

http://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/aging-skin/common-culprits-of-skin-damage.aspx, millele on juurdepääs 21. aprillil 2017 kell 07.48 WIB.

https://medlineplus.gov/ency/anatomyvideos/000125.htm, millele pääsete juurde 21.01.2017 kell 07.55 WIB.

https://www.riversol.com/pages/dehydrated-skin pääses sisse 21.04.2017 kell 08.10 WIB.