Põhiline Astma 5 muudatust kodus astmahoogude ennetamiseks
5 muudatust kodus astmahoogude ennetamiseks

5 muudatust kodus astmahoogude ennetamiseks

Anonim

Astma on seisund, mille korral kopsudesse õhuvool on häiritud. See raskendab hingamist ja põhjustab köha, hingamishääli, õhupuudust.

Image

Ehkki mõnel inimesel on astma kerge haigus, võib astma olla ka paljude inimeste peamine probleem. Kuna astmat ei ravita, on ravi eesmärk haigust kontrolli all hoida, tuvastades ja piirates kokkupuudet päästikutega, mis võivad põhjustada sümptomeid, mis kestavad mõnest minutist nädalasse. Mõned levinumad vallandajad on õhusaaste, allergiad, külm õhk, hingamisprobleemid, kõrvetised, gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), suits ja teravad lõhnad.

Astmahoogude ja sümptomite ennetamiseks või vähendamiseks saate teha mitmeid asju. Veenduge, et teie läheduses olevad inimesed teaksid teie seisundit, et nad saaksid teid aidata äkilise astmahoo korral. Tooge kiiresti toimivad astmaravimid.

Siin on mõned lahendused teie kodu astmahoogude vähendamiseks.

1. Vältige niiskust

Astmahoogude vähendamiseks peate tähelepanu pöörama õhu kvaliteedile. Liiga kuum ja niiske ilm ning halb õhukvaliteet võivad mõnedel inimestel esile kutsuda astma sümptomeid. Vältige ka saastatud alasid, mis võivad teie seisundit halvendada.

  • Kasutage ruumis õhuniiskuse vähendamiseks ning puude ja rohu õietolmu vähendamiseks kliimaseadmeid.
  • Kui tuul puhub tugevasti, sulgege aken alati.
  • Kui elate niiskes kliimas, pöörduge kuivati ​​kasutamiseks arsti poole.
  • Vältige viibimist tiheda liiklusega maanteedel, kus õhusaaste oht on kõrge.
  • Kui võimalik, kolige kohta, kus saate värsket õhku nautida.
  • Vältige lühikese aja jooksul temperatuurimuutusi.

2. Piirake tolmuga kokkupuudet

Tolm on üks peamisi astma esilekutsujaid väikeste osakeste, näiteks pulbri, seente, rõivakiudude ja pesuvahendite sisalduse tõttu. Muud päästikud on tolmulestad, mis on lehed, tekid, padjad, madratsid, mööbel, vaibad ja mänguasjad. Hoidke oma maja tolmust ja tolmulestadest vaba.

  • Puhastage ja vahetage vahelduvvoolufiltrit regulaarselt.
  • Eemaldage magamistoast vaip ja kardinad.
  • Pese kõiki linasid ja mänguasju regulaarselt kuuma veega.
  • Allergeenide vältimiseks padjast ja madratsist kasutage katet.
  • Vaakumige oma kodu 2 korda nädalas.
  • Puhastage pind tolmust niiske lapiga.
  • Tolmu ja kemikaalidega kokkupuute piiramiseks kasutage puhastamisel ja tolmuimejal maski ja kindaid.
  • Vältige akna jaoks tolmu ja raskust koguvate kardinate kasutamist. Võite kasutada varjundeid ja kardinaid, mida on lihtne pesta.
  • Korrasta asjad alati korras.
  • Hoidke kapis pestud riideid.
  • Hoidke magamistuba hästi õhutatud.

3. Vältige seeni

Hallitus ja hallitus on allergeenid, mis võivad esile kutsuda astma sümptomeid. Hallitus kasvab niisketel aladel, nagu dušikardinad, hügieenitarbed, vannid, valamud ja plaadid. Pange tähele niiskeid kohti köögis, vannitoas, keldris ja õue ümbruses. Vältige seeni ja puhastage seda niipea, kui see ilmub.

  • Kasutage suplemisel õhukuivatit või heitgaase.
  • Hallituse kasvu vältimiseks puhastage vannitoas, köögis ja maja ümbruses niisked alad.
  • Varase hallituse korral puhastage see seebi ja sooja veega.
  • Kui seda ei saa pesta, eemaldage hallitanud esemed.
  • Eemaldage õuelt hallitanud lehed ja niisked küttepuud.
  • Parandage lekkivad veekanalid või -allikad nii kiiresti kui võimalik.
  • Eemaldage taimed kodust. Istuta aeda või õue. Hallituse vältimiseks ärge kastke taimi liiga palju ja hoidke seda päikesevalguse eest kaitstult.

4. Vältige lemmikloomi

Lemmikloomad võivad vallandada neile allergiliste inimeste astmajärjestuse. Juuste osakesed, suled ja sülg on üsna tavalised astma esilekutsujad.

Kui te ei saa oma lemmikust eralduda, tehke kindlasti järgmist.

  • Ärge lubage lemmikloomi ruumi siseneda.
  • Ärge lubage loomadel teie kodumööbliga ringi sõita.
  • Peske või puhastage oma lemmiklooma regulaarselt.
  • Ärge laske astmahaigetel lastel koerte, kasside või teiste loomadega mängida.

5. Likvideerige prussakad

Jagage seda artiklit:

Jagage seda:

  • Klõpsake Facebookis jagamiseks (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jagamiseks Twitteris (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jagamiseks WhatsAppis (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jaotises Tumblr jagamiseks (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake LinkedInis jagamiseks (avaneb uues aknas)
  • Klõpsake jagamiseks uuel real (avaneb uues aknas)

Arvustatud: 20. juuni 2019 | Viimati redigeeritud: 20. juuni 2019

Allikas

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199705083361904http://www.aafa.org/display.cfm?id=8&cont=6